САМООЦЕНКА
Уверенность в себе начинается с уверенности в собственных мыслях, эмоциях и ощущениях. В этой серии мы попробуем техники, повышающие уверенность в себе.
ЧТО ВХОДИТ В КОЛЛЕКЦИЮ:
1. Жажда признания
Сегодня мы начнём расследовать главную причину, которая подтачивает нашу уверенность в себе, наше ощущение ценности основывается на похвале и одобрение окружающих. Сталкивались? Вот с этим и начнем разбираться
Внутренний голос
В этой практике мы поговорим о самосаботаже. Осознаем тот внутренний голос, который “разговаривает с вами”. Что она говорит? Как вас характеризует? А правда ли это? Найти и обесценить - эти мысли, а не вас, чтобы вернуть свою ценность, которая дана нам от природы
2. Возлюби ближнего как самого себя
Очень часто мы пропускаем “самого себя”, поэтому и ближнего любить как следует, порой, не получается. Тренируемся относиться к себе как своему лучшему другу, к ребёнку или к любимому.
3. Отпускаем старые сценарии
Ум, в действительности, не любит перемен. Он цепляется за эту выдуманную идентичность, которую он же сам и создал. И оправдывает себя, используя старые воззрения, моторные и перспективные. И даже, если они уже давно не помогают, он всё равно продолжает за них цепляться
4. Сравнение себя с другими
Одна из главных ловушек мозга, которая сильно влияет на самооценку - это привычка сравнивать себя с другими. Иногда нам даже становится легче, потому что у кого-то хуже, но так не может продолжаться, всегда найдется кто-то, у кого лучше и это сильно портит настроение, делает нас неустойчивыми, зависящими от внешнего. В этой медитации мы начинаем искать внутреннюю устойчивость и избавляемся от сравнения с другими
5. Доверься себе
Когда мы начинаем идти по пути осознавания своей ценности, нам крайне важно научиться доверять себе, собирая и сохраняя такую, пока, хрупкую свою ценность. Об этом укреплении наша сегодняшняя практика
Сегодня мы начнём расследовать главную причину, которая подтачивает нашу уверенность в себе, наше ощущение ценности основывается на похвале и одобрение окружающих. Сталкивались? Вот с этим и начнем разбираться
Внутренний голос
В этой практике мы поговорим о самосаботаже. Осознаем тот внутренний голос, который “разговаривает с вами”. Что она говорит? Как вас характеризует? А правда ли это? Найти и обесценить - эти мысли, а не вас, чтобы вернуть свою ценность, которая дана нам от природы
2. Возлюби ближнего как самого себя
Очень часто мы пропускаем “самого себя”, поэтому и ближнего любить как следует, порой, не получается. Тренируемся относиться к себе как своему лучшему другу, к ребёнку или к любимому.
3. Отпускаем старые сценарии
Ум, в действительности, не любит перемен. Он цепляется за эту выдуманную идентичность, которую он же сам и создал. И оправдывает себя, используя старые воззрения, моторные и перспективные. И даже, если они уже давно не помогают, он всё равно продолжает за них цепляться
4. Сравнение себя с другими
Одна из главных ловушек мозга, которая сильно влияет на самооценку - это привычка сравнивать себя с другими. Иногда нам даже становится легче, потому что у кого-то хуже, но так не может продолжаться, всегда найдется кто-то, у кого лучше и это сильно портит настроение, делает нас неустойчивыми, зависящими от внешнего. В этой медитации мы начинаем искать внутреннюю устойчивость и избавляемся от сравнения с другими
5. Доверься себе
Когда мы начинаем идти по пути осознавания своей ценности, нам крайне важно научиться доверять себе, собирая и сохраняя такую, пока, хрупкую свою ценность. Об этом укреплении наша сегодняшняя практика
Медитации доступны в личном кабинете сразу после оплаты, срок пользования неограничен временем.
490 руб.
Вся информация придет на указанную почту, проверяйте правильность при заполнении формы заказа.
Если возникли сложности или вопросы,
свяжитесь с отделом заботы о клиентах
свяжитесь с отделом заботы о клиентах