▬ 12 учебных недель – 1 тема в неделю (вебинар и\или видеоурок в личном кабинете)
▬ Материалы и дополнительные материалы урока в печатном формате, pdf
▬ Ежедневные мотивирующие вопросы в мессенджере для максимальной вовлеченности и мотивации к действию
▬ Трехуровневый контроль процесса и результата:
ЕЖЕДНЕВНО
- Форма дневника питания или варианты электронных дневников
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
- Форма контроля замеров (вес, состав тела, объёмы)
ЕЖЕМЕСЯЧНО
- Фотофиксация
- Форма фиксации внедрения привычек стройности «ДО и ПОСЛЕ»
▬ Еженедельные медитации и настрои, которые помогут сохранить вовлеченность и усилят мотивацию, расслабят и наладят хороший сон
▬ Комплекс суставной гимнастики и ежедневной активности в формате дополнительного видео урока
▬ Дыхательные практики для эмоциональной разгрузки и хорошего сна в формате дополнительного видео урока
▬ Еженедельные домашние задания и практики на внедрение навыка стройности
▬ Контрольные проверочные вопросы и тесты на осознание материала
▬ НАБОР БЕЗОПАСНОСТИ (высылаем почтой): Омега-3 Комплекс, (90 капс.), базовый комплекс незаменимых витаминов и минералов, дополненный растительными концентратами (60 капс.), протеиновый порошок растительного происхождения с максимально сбалансированным комплексом аминокислот (450 г)
▬ НАБОР ТОРПЕДА СТРОЙНОСТИ (высылаем почтой) расширит набор безопасности, поддерживая вашу нервную систему, охраняя от тяги к сладкому и срывов : В-комплекс плюс, (60 капс.), Пиколинат хрома плюс (120 капс.)
▬ РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ (высылаем почтой): с планом питания и рецептами для удобного старта и максимального быстрого и безопасного резуьтата
▬ Наработанный чат-сообщество в Telergam для контроля вашей включенности в формате группового коучинга
▬ Доступ к материалам курса + 6 месяцев
▬ Психологический марафон проработки скрытых причин набора и удержания лишнего веса "Похудей в голове" по авторской методике психолога-диетолога Вероники Абрамовой
▬ 6 индивидуальных онлайн сессий с личным наставником (коучинг, психология, нутрициология, диетология; гипноз)